當愛變成否認：理解孩子的ADHD、焦慮與執行功能困難

很多家長其實早已察覺到孩子有一些小小的困難，但又不太確定是否真的需要幫助。

有些孩子可能難以專心、容易發脾氣、對事情反應比較強烈；有些孩子在學校容易分心、拖延、或者對學習感到焦慮。

不少家長的第一個反應，往往是希望。

「可能只是一個階段。」

「大個咗自然會好。」

「佢只係比較內向。」

「男仔活躍啲係正常嘅。」

有時候，這些想法確實是對的。孩子在成長過程中，本來就有不同的發展速度。

但有時候，我們對問題的猶豫或否認，其實是一種很自然的心理保護機制。

否認其實是一種很正常的心理反應

在心理學上，「否認」是一種常見的防衛機制。當事情讓我們感到害怕或壓力很大時，大腦會暫時保護我們，不讓我們一下子面對太多情緒。

當這些事情關係到自己的孩子時，家長內心的感受往往更加複雜，例如：

• 擔心孩子會被貼上標籤

• 害怕別人對孩子或家庭有負面看法

• 擔心孩子未來會遇到困難

• 感到自責，懷疑自己是否做錯了什麼

• 受到文化或家庭期望的壓力

在很多華人家庭中，成績、努力和堅強往往被高度重視。因此，當孩子需要額外支持時，有些家長可能會覺得這代表「不夠好」或「不夠努力」。

但其實，理解孩子的需要，並不等於給孩子貼標籤。

有些孩子只是以不同方式成長

有些孩子的大腦運作方式與其他孩子不同，我們常稱之為「神經多樣性」（Neurodivergent）。

這些孩子可能會出現：

• 專注力不足 / ADHD（注意力不足過動症）

• 執行功能（Executive Functioning）困難

• 焦慮或情緒敏感

• 抑鬱或缺乏動力

• 衝動或行為控制困難

• 學習上的差異

這並不代表孩子「故意不聽話」。

很多時候，孩子只是仍在學習一些發展中的能力，例如：

• 專注與持續注意力

• 組織和計劃能力

• 情緒調節

• 面對挫折的能力

如果缺乏適當的支持，這些困難可能會逐漸影響：

• 學習表現

• 自信心

• 同儕關係

• 情緒健康

但如果能及早理解並提供適當支持，情況往往會有很大的改善。

尋求幫助，其實是一種保護孩子的方式

很多時候，一個小小的轉變就能帶來很大的不同。

與其問：

「我的孩子是不是有問題？」

不如問：

「我的孩子需要什麼支持？」

尋求專業支持並不是給孩子貼標籤，而是幫助孩子建立能力。

當孩子得到適當的支持時，他們往往能夠逐步建立：

• 更好的 執行功能能力

• 更穩定的 情緒調節

• 更強的 自信心

• 更好的 學習參與度

• 更健康的 家庭關係

很多曾經需要支持的孩子，長大後反而展現出很強的創造力、同理心和韌性。

一個可以開始了解孩子的地方

在 Dual Minds Psychology，我與家長和孩子一起探索孩子在專注力、情緒調節、學習及行為方面的需要。

我的工作並不是去「責怪」或「標籤」孩子，而是幫助家庭更清楚地理解孩子的優勢與需要，並建立有結構的支持策略。

很多家長最初只是希望 更了解自己的孩子。

如果你正在思考：「我的孩子是否需要一些幫助？」其實，這個問題本身就是一個很好的開始。

你不需要一個人面對這些疑問。

📞 想了解更多？聯絡 Dual Minds Psychology 任博士 (Ryan Yam, Psy.D.)，預約一個會面。

關於作者

任永康 (Ryan)，心理學博士

美國加州註冊教育心理學家 (LEP4497)和雙重思維心理學的創始人。任博士專注於過動症治療、執行功能技能發展以及兒童和青少年的文化敏感護理。